子どもがなんだか不安そう。そわそわと落ち着かない。集中できない。という時に「TFT思考場療法」のタッピングを試してみては？と、カウンセラーのお仕事をされている人から聞いたので、まとめてみます。
つらい気持ちを楽にしてくれるという「TFT思考場療法」は、うつ病の代替医療としても使われているそうです。
蓄積したストレスや、悲しい気持ちにも効果的だと言われるTFT思考場療法。
大人の場合でも、集中力が低下気味…何をやっても中途半端…という時に、効果があるようですよ。
子どもには、学習の直前や、苦手な読書の前などにやらせると、集中力がUPして効果ありなんだとか！
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「TFT思考場療法」とはどんなもの？
人間の体には、たくさんのつぼといわれるものがあります。
そのつぼを鍼で刺激して体を治療するのが、鍼灸。
鍼灸は、鍼を扱える専門家が患者に治療を施しますが、「TFT思考場療法」というのは、誰でも簡単に、何の道具も使わずに、つぼを刺激して体の不調を治す治療法なのです。
専門的な道具がいらないので、いつでも、どこでも、そして、誰にでも出来るものなのです。
もちろん、自分で自分のつぼを刺激（タッピング）して、セルフケアをすることもできます。
赤ちゃんからお年寄りまで、副作用なく行うことが出来るので、お母さんが赤ちゃんにタッピングしてあげることもできます。
介護が必要なお年寄りにも、してあげることができるんです。そして、なんと、動物にも行う事ができるとか！
うちのワンコたちにも、早速、やってみましたよ＾＾
どんな効果があるの？
「ツボ打ちTFT 漢方と科学を融合して心身をリセット」 (講談社+α新書) 森川 綾女 著 を参照させて頂きます。
→ストレス、恐怖、不安、トラウマ、強迫、抑うつ、パニック、依存など広い範囲の心理的問題に適用できるだけでなく、肉体的な痛みなどへの効果。
他にも、TFTを紹介しているサイトを見ると、時差ボケにも対応しているとのことです。
時差ボケにも対応しているということは、昼夜逆転にも、良いかもしれない…と、自分勝手に思い込んでいる私です。
昼夜逆転は、深刻な悩みです…。
学校に行き辛くなっている子どもさんには、昼夜逆転の問題を抱えている場合が多いのではないかと思います。
高齢者にも、現れやすい症状の一つですね。
長期にわたる深刻な昼夜逆転に至るまでの、ちょっとした「時差ボケ」程度の昼夜逆転には、効くのかもしれない！と感じてしまうので、そんな心配を抱えている人は、TFTのタッピング、試してみる価値はあるのではないでしょうか？！
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タッピングのやり方
タッピングのやり方は、無料でダウンロードできるようになっています！
http://p.booklog.jp/book/76723/read
一般社団法人 日本TFT協会さんのHPに、動画付きで、タッピングのやり方が公開されています。
「災害時のタッピング」となっていますが、私は普通の生活に取り入れています。
不安になった時…どうしようもなく悲しくなってしまう時。
自分を責めてしまう時。
家事の前にトントン。
外出先でもトントン。
誰かと会う前にトントン。
子ども向けにも、わかりやすく動画で説明してくれています！↓に動画あります。
動画の中で挙げられている「こんな時」にやるといいよというものを、紹介しますね！
- 苦手を減らしたい時
- 集中したい時
- 落ち着かない時
- 考えをまとめたい時
- 整理整頓をしたい時
- 能力アップしたい時
- 落ち着きたい時
- 緊張した時
- 心配な時
- さみしい時
- 試合前の精神統一に
- 嫌な気持ちになった時
- 悲しい気持ちになった時
- 怒りを感じた時
- 頭や胸が苦しくなった時
- 困った時、心を休めたい時、自分のエレルギーをパワーアップさせたい時
いつでも自分でできるよ！と、紹介されています。
子供だからこそ、ストレスにさらされたり、傷つくことがあります。
この動画を見て、是非、自分でケアできればと思います！
私はTFTのタッピングに出会って幸運だと思いました。
たくさんの人がこれを知って、実践すればいいのにと思います。
ぜひ、お子さんにも、教えてあげてください。
まとめ
TFTのタッチングの良いところ
- TFT思考場療法とは、自分でツボを刺激してセルフケアができる
- 専門の道具などは不要
- どこででもできる
- 赤ちゃんからお年寄りまで副作用の心配はなくできる
タッピングする前のポイントは、
- 体がどんな感覚か。
- その場面を思い浮かべて。
試験前にすると集中力UPのタッピング
手のひらの横の真ん中あたりが机のヘリに当たるように、トントンしています。
これなら、さり気なくできそうですね。
あんまり大きな音を出したら、試験監の先生に注意されるかもしれないので、静かにやってみてください。
ちなみに、恥ずかしい時は、鼻の下をトントン。
発表前とかに、いいかもしれません。
生活の様々な場面で役立つタッピング、心とカラダの健康に保つためにフル活用して行きたいです。
