女優に歌手にと活躍する篠原涼子さん。子どもが２人もいるとは思えないナイスバディーですよね！篠原涼子さんが結婚された年は、派手は結婚式を挙げた芸能人がたくさんいましたようですよ。しかし、篠原涼子さんは、ひっそりと入籍、結婚式は、その５年後、故郷の群馬県で親族のみで挙げたとか。その理由が、感動です。
そして、篠原涼子さんといえば、トリンプのCMですよね！ほっそりしたあの体型は、どうやって保っているのでしょう？篠原涼子さんのダイエット法を調べてみました。
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プロフィール
出典元：http://robot8.net/
本名：市村 涼子（旧姓：篠原）
生年月日： 1973年8月13日
出生地：群馬県桐生市
身長：162 cm
血液型：B型
職業：女優、歌手
配偶者：市村正親さん（2005年入籍 ）
旦那様の市村正親さんは、現在６７歳。篠原涼子さんとは２４歳の年の差婚なのですが、市村正親さん、７０歳に手が届くお歳にはとても見えません。
眉毛がキリリとしていて、髪もふさふさ（ここにポイント置くのは失礼かしら？）ダンディーでギリシャ神話に出てくる彫刻みたいな方です。このご夫婦二人が並んで歩いている姿を想像すると、ヨーロッパの石畳の風景を思い浮かべてしまいますね。
年の差婚を反対した父
篠原涼子さんは、32歳の時に舞台俳優の市村正親（いちむらまさちか）さんと（当時５６歳）入籍しました。2001年「ハムレット」での共演がきっかけで、二人は結婚しますが、24歳という年の差で話題になりました。
篠原涼子さんは、2歳の時にお母様を交通事故で亡くされているそうで、お父様が男手ひとつで大切に育てられました。お父様にとっては、娘の年の差婚には複雑な想いがあったと思います。
父親なら、娘の夫となる男がどんなに「成功」している男性であっても、複雑な思いをすることと思います。ましてや、24歳もの年の差…。しかも、相手はバツイチとなると、猛反対！してもおかしくはないでしょう。（市村正親さんは、劇団四季の女優・八重沢真美さんとおよそ20年間結婚しておられましたが離婚）
私も実は８歳の年の差婚です。８歳は、そんなに年の差という程でもありませんが、結婚をしたいと父に報告した時には、そんな年上は止めろと言われました。歳が離れている方が頼りがいがあって安心できると父に説明しましたが、父は、最後まで不満そうにしていました…。
年の割には落ち着きがない！とか、食事のマナーを知らない！とか…なんのかんのと、重箱のすみをつつくような小言で娘の彼氏を批判していました＞＜そんな父をなだめてくれたのが、母でした。
娘の幸せを願うなら、義理の息子となる彼を大切にしなければならない。そして、娘に彼の悪口を聞かせてはならない。娘が悲しくなるから…。そう言って、私の味方になってくれました。
篠原涼子さんは、２歳の時に母を亡くしていますね…。結婚という人生最大の決断を、母親に相談できない境遇というのは、さぞかし心細い事ではないかと思います。篠原涼子さんのお父様は、妻が生きていたら、娘はどんな相談をしただろう…というような想像もしたのではないでししょうか。
父である自分には、相談できない事柄もあっただろう…など、お父様は、たくさん葛藤されたのではないかと想像してしまいます。最後は、自分とそう歳の変わらない男性との結婚を許可したお父様。
美しく成長した娘の姿は、亡くした妻を思い起こさせたかもしれません。心の中で、亡き妻と会話して、娘の幸せを願いながらも、相手の男（市村正親さん）への愚痴を語ったかもしれませんね。
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結婚式は入籍から５年後
さて、篠原涼子さんのお父様ですが、糖尿病の持病をお持ちでした。入籍から約5年後、病身のお父様が暮らす群馬県で篠原涼子さんは親族のみでひっそりとウエディングパーティーを開かれたそうです。
群馬県で親族のみでひっそりと…というと、地味婚か？と思いがちですが、調べてみると、とても素敵な式場だと判明しました！
群馬県太田市の結婚式場 ロイヤルチェスター太田
https://rc-ota.com/
約４６００平方メートルの敷地・英国直輸入の調度品の豪華さに目を奪われます。親族のみ約５０人を集めたとのことですがなぜ、この式場を選んだのか…。
お父様の入院先の病院から出席できる場所が、故郷である群馬県にあるこの結婚式場だったのでしょう。お父様のお体を気遣い、マスコミはシャットアウト。
余命いくばくもない体をおしての結婚式への参列だったとのことで、体調への細かい気配りを重視したようです。食事は、地元のお野菜を使ったものを用意し、ソファなどで、お父様が休めるようにという配慮もされたそうです。
この結婚式から数日後、お父様はお亡くなりになられたらしいです。娘の美しいウエディングドレス姿にお父様は号泣されたというエピソードもあるようで、お父様の想いの深さに胸が熱くなります。
そして、娘である篠原涼子さんの心を想うと私も涙が出てしまいます。きっと、幸せになる決意を新たにしたのではないでしょうか。
お父様への感謝の想いを込めた結婚式であったのだろうと想像します。最高に幸せな姿をお父様に見てもらいたかったからこそ、生まれ育った群馬の地で結婚式を挙げたのでしょうね。
この年、派手な結婚式を挙げた芸能人カップルが多かった中、あえて、群馬県で挙げた理由は、父への深い想いがあったから…なのではないでしょうか。
お孫さんのお顔と、娘の輝く美しい姿を見ることができて、お父様は、きっとご満足されたでしょう。
産後ダイエットってどんなダイエット？ アボカドはダイエットに良いのか？
二人のママとは思えない体型の篠原涼子さん。一人目の産後ダイエットでは-10キロ減。お二人目の産後ダイエットは、なんと-16キロ！
いったい、どんなダイエットでそんなに痩せることができたのかを調べてみると…
- 溶岩ヨガ
- 酵素ドリンク…ケール・セロリ・キャベツ・白菜・レモン・しょうが＊水は加えない
- 3食食べる→野菜は絶対食べる
を心がけているそうです！
溶岩ヨガ？岩盤浴ヨガの間違い？と思って調べてみると、この2つは、どうも違うようです！
溶岩ヨガ
というのは、床の素材が、なんと、溶岩なのだそうです。マグマから出来た溶岩は、鉱石や、ミネラル成分などが含まれており体の芯から温まるそうで、代謝UPなど、通常のヨガの効果を更に高めるものだそうです。
溶岩と聞くだけで、アツそうですよね。私はハワイ島の溶岩を見に行くというツアーに参加したことがあるのですが…半端なく、熱かったです。
蒸気が立ち込め蒸し暑くて、地面は、ビーチサンダルだと溶けてしまうほど！靴が溶けてこれ以上進めないからバスで待機。という観光客もいた程でした。溶岩ヨガって、この溶岩ですよね、きっと。これは、絶対痩せそうです。その上、ミネラル成分などが体に染み込むなら、更に体の中から何かが変わって行くと言うのも、頷けるというか、納得してしまいます。
対して、岩盤浴ヨガというのは、天然石、岩石などを加工している床なのだそう。どちらも同じように思えるのですが、溶岩ヨガのほうが、パワーアップしているようですよ。
アンチエイジング効果の他にも、様々な悩みを解消してくれるような効果が期待できるようです！これは、是非とも体験してみたいです！
酵素ドリンク
これを飲むだけでは、ダイエット効果的には謎だそうです。
私も、酵素ダイエットを試してみましたが、期待した程の効果は得られませんでした。お腹が満腹になるという謳い文句で売りに出している商品を試したののですが、私の満腹中枢では、満足できなかったのです。
ドリンクなので、咀嚼という満足えられないのが、私の敗因だったと思います～＞＜ 酵素ドリンクというのは、あくまでも、健康維持という視点で取り入れるものみたいですね！酵素ドリンクを摂取しつつ、運動も行い、食事コントロールを行うという方法でダイエットは成功するのでしょう。
篠原涼子さんは、運動をしっかりして、食事内容にも注意し、尚且つ、栄養面でしっかりとした酵素ドリンクも摂取しているからこそ、健康的に痩せて、あんなに美しいお肌を保っているのでしょうね！
3食食べる
野菜を毎食しっかり食べる事は、健康的でダイエットにもつながるのは言うまでもありませんね！血糖値のコントロールを行うことで、ダイエットに効果があるというのは、よく知られるようになりましたものね。
野菜の食物繊維を先に食べると、糖類の吸収を穏やかにするっていう効果を狙っているのです。太る原因は、ズバリ、糖類！なので、この糖類の吸収率を下げればいいというダイエット法です。
私はチョコレートが大好きなので、家事の合間にチョコをちょこっと…。TVを見ながらチョコをまたちょこっと…。という手癖の悪さがあるのですが…。きっと、このチョコを食べる前に、野菜スティックなどを用意して、それを食べてからチョコをちょこっと！という日常に変えれば…チョコレートの糖分の吸収率を大幅に下げることが出来るのでは！！！と思いました。
思っただけで、行動しない…のが私の悪いクセなので、これは、絶対実践してみます！そして、結果を出してご報告できるように頑張ります～！
アボガドは？
さて、篠原涼子さんのダイエット法を調べると、アボガドの海苔巻きレシピは出てきます。
材料
- のり
- リーフサラダ
- アボガド
- 切り干し大根
- 黒ゴマ
- 練りゴマ
- マヨネーズ
- のりにリーフサラダをのせる
- アボガドをサラダにのせる
- 切り干し大根をのせる
- ごま塩をふりかける
- マヨネーズを適量
- 練りごまをかける
- 巻いて、しょう油につけて食べる
これ、ご飯が入っていいないので、ヘルシーなのかな？でもアボガドって濃厚だからカロリー高そう…思い、アボガドのダイエット効果についても調べてみました。
実は、アボガドには、利尿作用や、便秘防止作用があるらしいです。そして、脂肪を分解し、燃焼するという効果もあるのだとか。ただ、やっぱり、カロリーは高め。なので、アボガドを食べるなら、その分は減らさなければならないようです。
だから、海苔巻きの中に、ご飯を入れないのですね。アボガドは栄養価が高くデトックス効果もあり、濃厚なので満腹感もあるということで、食事の前に1個食べるという方法が良いとされていました。
私も明日からやってみよう！と思いました。回る寿司に行けば、必ず食べるアボガド巻き！とっても美味しいので大好きなのです。いつも一番最初に食べています！知らず知らず、ダイエット？になっていたのかなー。
いやいや、マヨネーズたっぷりだし、ご飯も一緒なので、ダイエットにはなっていなかったかもしれませんが…たしかに、満腹感はしっかりありますね！
篠原涼子さんのダイエット法をマネして頑張れば、らくらく－10キロ！かもしれませんが…一般家庭で実践できるのは、せいぜい、野菜から食べるダイエット法とアボガドダイエットくらいかなとも感じます。酵素ドリンクは高いし、自分で作るとなると、ちょっと大変ですものね。
溶岩ヨガは、ざっと調べてみましたが、やはり、ちょっとお高いようでした。でも、篠原涼子さんのようなスレンダーな体型が手に入るなら…どんなダイエットだって、やってみたくなるのが女心というもの。とりあえず、出来ることから！ですね（＾＾）
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まとめ
- 篠原涼子さんが群馬県で結婚式を挙げたのは、病身のお父様に出席してもらいやすい場所を選んだから。
- （入院されている病院から来れる距離であろう）群馬県太田市の結婚式場ロイヤルチェスター太田 https://rc-ota.com/ で親族のみで行われた。
- 産後ダイエットは、様々なダイエット法を組み合わせて、努力された結果である。
篠原涼子さん、女優さんとしても歌手としても、本当に素敵ですね。二児の母とは思えないスレンダーな体型を保つために、とても努力されていることもわかり、ますますファンになりました。
